L’art de la sonothérapie (ou thérapie sonore) nous entraîne vers un savoir mystique qui fait écho aux origines de la vie. Son objectif est aussi simple que profond : apporter le bien-être grâce à des vibrations sonores qui stimulent les émotions.
La musique fait partie de notre quotidien. Après une journée bien remplie ou dans la rue, nous y avons recours pour nous calmer ou pour nous isoler du monde. Et dès les origines, le son a toujours joué un rôle. Les vibrations stimulent quelque chose en nous qui nous apaise ou nous relie. À travers le ventre maternel, notre première perception du monde est essentiellement vibratoire. Et dans toutes les cultures, les percussions ont joué un rôle de liant social : au coin du feu, dans les rituels de la vie ou même sur le champ de bataille.
L’utilisation des sons pour soigner n’est pas nouvelle. La pratique du sound healing est héritée des grandes traditions chamaniques de l’Inde ou du Tibet. On en trouve des équivalences partout. De l’Afghanistan jusqu’à la Grèce antique. On peut donc dire, sans risque, qu’elle est ancienne et universelle.
Qu’est-ce que la sonothérapie ?
Une séance de sonothérapie (ou thérapie sonore) offre une immersion délicate et profondément apaisante, conçue pour harmoniser le corps et l’esprit. Dans un espace intimiste, l’éclairage tamisé et le parfum subtil d’huiles essentielles créent une ambiance propice à la détente. On s’installe confortablement, allongé sur un tapis ou assis. Enveloppé d’une couverture légère, on est prêt à s’abandonner à l’expérience.
Le praticien utilise une palette d’instruments aux tonalités variées qui semblent éveiller des échos dans les recoins les plus silencieux de l’âme. Chaque son guide, comme un fil invisible, vers un état méditatif où le temps semble se suspendre. Les tensions se dissolvent peu à peu, remplacées par une sensation de légèreté et de connexion.
Lorsque les dernières notes s’estompent, un silence nouveau prend place. Il porte en lui la trace de cette parenthèse sonore. Peu à peu, le corps s’éveille, la conscience revient, accompagnée d’une sensation de clarté et d’équilibre. Le praticien propose un moment d’échange pour accueillir les ressentis.
Les instruments
Tambours, gongs, didgeridoo, bols chantants. Les instruments du sound healing résonnent avec des sonorités graves, similaires aux chants des baleines. Ils sont particulièrement riches en harmoniques, ce qui leur permet d’agir sur diverses ondes parcourant le corps.
Les bols chantants tibétains induisent un état de relaxation profonde. Ils influencent les ondes cérébrales et apaisent le système nerveux. De même, les diapasons aident à éliminer les blocages énergétiques. La thérapie par diapason est, d’ailleurs, souvent employée pour soulager la douleur et équilibrer les émotions.
Parmi les instruments de sonothérapie les plus majestueux, il faut aussi citer le gong. La puissance d’un bain de gongs enveloppe tout le corps dans une mer de vibrations profondes, tandis que les carillons et leurs notes cristallines évoquent la caresse du vent sur l’eau.
Lors d’une séance, ces instruments sont disposés à proximité de la personne. Les vibrations peuvent ainsi pénétrer profondément et agir sur différentes dimensions de l’être. Certaines fréquences ciblent le corps physique, d’autres le système nerveux, et d’autres encore les émotions. Ces ondes profondes et puissantes se propagent à travers le corps et caressent l’organisme.
On parle d’ailleurs de guérison sonore lorsqu’on ressent une amélioration physique ou psychologique.
Quels sont les bienfaits de la thérapie sonore?
Le sound healing n’est pas une discipline médicale. C’est une pratique holistique de relaxation dont on connaît mal le fonctionnement. Mais la science lui reconnaît des bienfaits sur la santé, à l’instar du breathwork. Plusieurs études confirment que les sonorités vibratoires exercent une influence sur nos organes et notre système nerveux central.
Lorsqu’elles sont absorbées par le corps, certaines fréquences possèdent ainsi des propriétés thérapeutiques, tant sur le plan physique que psychique. Elles peuvent nourrir et harmoniser le champ électromagnétique pour favoriser la détente et la relaxation. Cet effet diminue le stress, libère les tensions, améliore la mémoire, la concentration, la créativité ou le sommeil.
Lorsqu’on suit une séance de sonothérapie, on peut expérimenter plusieurs états, parmi lesquels :
- Réduction du stress, lâcher-prise, relaxation profonde.
- Libération des tensions et des blocages physiques et émotionnels.
- Stimulation du système immunitaire et lymphatique.
- Nettoyage des chakras et stabilisation de l’équilibre énergétique.
- Amélioration de la circulation de l’énergie vitale.
- Introspection et reconnexion à son essence profonde.
Le principe du sound healing
La vibration originelle
Dans les thérapies sonores, on considère que les êtres vivants, et même l’univers, vibrent à une certaine fréquence. Mais que cette fréquence peut se dérégler. Ce dérèglement intervient à cause du stress, de la maladie, du rythme de vie, etc.
La méthode consiste donc à retrouver une bonne fréquence pour fonctionner normalement. C’est un peu comme sur les vieux postes de radios qui existaient avant l’arrivée de Spotify ou Youtube. On tournait le bouton pour changer la fréquence jusqu’à pour voir écouter son émission dans de bonnes conditions.
Pour reprendre la bonne fréquence, il faut soumettre son corps à des vibrations. On utilise des percussions aux tonalités graves. C’est un son profond, intense au rythme lent
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Notre stage breathworkL’impact du son sur le corps humain
Physiologiquement, nous sommes équipés naturellement d’un ensemble de cordes vibratoires : les nerfs. L’un d’entre eux, le nerf vague, est le patron de nos émotions. Relié au système nerveux parasympathique, il part de la tête pour descendre jusqu’à l’abdomen. Il traverse donc le la boîte crânienne, le cœur et les intestins.
Donc, lorsque que nous recevons certains sons spécifiques, forts et graves, cela stimule notre système nerveux parasympathique. C’est lui qui transmet ensuite aux organes une réponse de repos et de régénération.
Pour aller dans ce sens, plusieurs études montrent que les vibrations sonores ont un effet apaisant, qui réduirait les niveaux de cortisol (hormone du stress).
L’eau et les cellules
Dans un autre registre, une hypothèse non démontrée relie l’eau contenue dans le corps humain avec les sonorités vibratoires. Un auteur japonais, Masaru Emoto, était convaincu que les ondes sonores pouvaient influencer la forme des cristaux dans l’eau gelée. D’après lui, des vibrations associées à des mots positifs leur donnaient une forme harmonieuse. Les ondes négatives, au contraire, dégradaient la forme des cristaux. La pureté d’une vibration pourrait ainsi restructurer l’eau de nos cellules et booster leur régénération.
Cette théorie fait écho à celles sur la mémoire de l’eau. Aucune expérience n’a jamais pu être reproduite ni prouvée. Chacun est donc libre d’y croire ou pas.
Retrouver le chemin de la simplicité
On ne sait pas grand-chose de l’impact cellulaire de la sonothérapie. Est-ce que c’est si important ? Il n’est pas nécessaire de chercher des explications à tout prix. Encore moins s’il faut imiter la science.
Ce qui est important, c’est que cette pratique holistique offre des sensations uniques. Elles sont indiscutables pour ceux qui les vivent. Elles leur font surtout du bien, et c’est ce qui est primordial.
Le sound healing va chercher nos émotions au-delà des mots, dans un monde purement instinctif. Les sons nous ramènent à notre corps, à un état primordial. Ils nous rappellent que nous sommes des êtres définis par leurs sens. Des êtres sensibles qui doivent retrouver le chemin vers les ressentis les plus simples.
FAQ sonothérapie
Quelles sont les contre-indications du sound healing ?
La sonothérapie est peu contraignante. Il n’y a pas de risque de bad trip et n’importe qui peut la pratiquer, enfants, adultes et même bébés, à condition d’ajuster l’intensité des vibrations. Cependant, il existe une poignée de contre-indications : cette discipline est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 4 mois et aux personnes équipées d’un pacemaker.
Qu’est-ce que la thérapie par battements binauraux ?
Cette méthode utilise des fréquences légèrement différentes dans chaque oreille, créant un battement perçu par le cerveau. Les battements binauraux pourraient synchroniser les ondes cérébrales, favorisant la relaxation, la méditation ou des états de concentration.
Qu’est-ce que le bain de gong ?
Un bain de gong plonge les participants dans les sons résonants du gong, créant un environnement méditatif et profondément relaxant. Les ondes sonores produites par le gong pourraient pénétrer le corps et aider à la guérison physique, la libération émotionnelle et la clarté mentale. C’est une forme populaire de thérapie sonore en groupe.
La sonothérapie est-elle psychédélique ?
Non, la sonothérapie est relaxante. C’est pour cela qu’elle est utilisée avant une cérémonie aux champignons magiques ou une transe chamanique à l’Ayahusca. Elle permet de détendre le participant pour lui offrir un voyage spirituel plus calme et plus sûr.
Image de freepik et alexeyzhilkin
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