Retraites spirituelles & dépression

Peut-on soigner la dépression avec une retraite psychédélique?

Face à la difficulté de vivre avec une dépression, chacun cherche son chemin pour se soigner. Il existe différentes thérapies, différentes approches paramédicales ou spirituelles qui peuvent aider.

Pour retrouver une vie plus épanouissante, on recense ainsi des méthodes variées. Elles vont des antidépresseurs, aux compléments alimentaires ou aux retraites dédiées à la santé mentale.

La dépression est une maladie protéiforme. Elle peut être passagère pour les uns. Mais elle peut aussi en encombrer d’autres pendant des années. Et, peu à peu, les idées noires empêchent de profiter des moments simples. Sur le long terme, elle peut donner l’impression de passer à côté de sa vie.

De même, les angoisses nuisent à la stabilité émotionnelle. Elles provoquent un manque de motivation pour entreprendre de nouvelles choses.

Dans les faits, la dépression est souvent la conséquence d’un traumatisme. Mais le problème, c’est que le cerveau n’a pas réussi à intégrer ce trauma. C’est là que les retraites spirituelles peuvent apporter un espoir.

Des retraites pour lutter contre la dépression ?

Le bénéfice des retraites spirituelles

Faire une retraite spirituelle peut offrir un véritable répit face à la dépression. Elle permet à la personne de sortir du cadre habituel où stagnent les pensées douloureuses. Le simple fait de s’extraire du quotidien crée une rupture bénéfique. Les obligations, les écrans, la pression sociale et les automatismes laissent place à une expérience de lenteur et d’introspection.

Cette mise à distance du rythme habituel permet de reprendre contact avec soi-même, sans la dispersion constante qui nourrit la fatigue psychique.

Dans un cadre calme, entouré de nature et de bienveillance, les émotions qui étaient refoulées peuvent se manifester sans crainte. Sur un plan plus profond, la retraite spirituelle aide à réorienter le regard sur la vie. Cela donne un calme temporaire qui permet de se resourcer.

L’effet d’une retraite psychédélique sur la dépression

Pour un effet encore plus durable, certains centres de retraites proposent un accompagnement psychédélique aux personnes qui souhaitent traiter la dépression. Il s’agit en général de retraites aux truffes de psilocybine. Elles sont légales aux Pays-Bas.

Ces retraites se basent sur des recherches scientifiques en psychiatrie. Elles ont démontré que les substances psychédéliques pouvaient avoir un effet comparable aux médicaments de synthèse dans la lutte contre les symptômes dépressifs majeurs ou l’anxiété. Parfois même supérieur. Du moins, chez certains patients testés.

En 2022, une étude britannique a montré un nette amélioration des symptômes, trois semaines après le traitement :

• 29 % des participants étaient en rémission complète de leur dépression.
• 37 % avaient montré une amélioration clinique nette (baisse d’au moins 50 % de leurs symptômes).

Le principe d’une retraite sur la santé mentale

Le principe d’une retraite est d’exploiter les effets chimiques des champignons hallucinogènes ou des truffes magiques.

Cela se fait dans un cadre sécurisé, légal et relaxant. Après ingestion du psychédélique, un feu d’artifice se produit au niveau du cerveau. Cet effet peut aider les participants. Grâce à l’action de la psilocybine, il est possible de mieux comprendre les émotions. Il devient plus aisé d’identifier les sources du mal-être.

“C’est une occasion unique de ressentir plus fort et d’entrer dans un univers saturé de sensations. Mais surtout de créer une brèche dans ses propres blocages émotionnels.”

Ce qui se passe dans le cerveau

Lorsqu’on vit un voyage psychédélique, le cerveau est sollicité par des sons, des images et des perturbations très intenses mais temporaires.

Les substances hallucinogènes vont court-circuiter l’action habituelle des neurones. Ils se retrouvent obligés à communiquer davantage entre eux.

• L’expérience peut ainsi faire rejaillir des souvenirs et des émotions enfouis, oubliés ou refoulés.
• On travaille alors sur les traumas, mais avec une vision plus apaisée.

Une grande disponibilité émotionnelle

À partir de cette faille dans la carapace, il semble plus facile de comprendre les émotions. On peut les mettre à distance ou évaluer leurs conséquences.

Quelques heures après leur expérience psychédélique, certaines personnes témoignent tout de suite d’une sensation de paix intérieure.

Pour d’autres participants, la suractivité des récepteurs synaptiques de sérotonine peut provoquer une configuration mentale plus favorable à l’exploration personnelle.

Un bénéfice qui s’étend dans la durée

Dans les semaines qui suivent la retraite, le cerveau est toujours très connecté aux émotions profondes. Le participant peut alors profiter de cette ouverture émotionnelle. C’est un bon moment pour démarrer une nouvelle thérapie.

Sans les barrières psychologiques habituelles, le travail réalisé avec un psychologue ou un professionnel de santé serait ainsi plus profond. La psychothérapie devient très puissante. On entend parfois les participants dire que c’est comme s’ils faisaient “10 ans de thérapie en quelques mois”.

En effet, la molécule psychoactive augmente la plasticité cérébrale provoquée. Cet état permettrait de reconfigurer le cerveau de façon rapide. Et ce, sans entrer dans un processus long.

Confiance et santé mentale

Les personnes atteintes de dépression se tournent parfois vers une retraite psychédélique. Souvent en dernier recours.

Mais attention : un séjour psychédélique ne produit pas de miracle. On ne dira jamais qu’une retraite va soigner complètement la dépression. En revanche, elle peut faire office de tremplin pour avancer plus vite.

Un climat de compréhension et de tolérance

Le rôle des organisateurs est de créer un climat de confiance et de détente. Une bonne atmosphère permet de tirer un maximum d’effets de la molécule psychédélique.

La confiance est un critère clé dans toute démarche thérapeutique ou personnelle. L’enjeu est de favoriser la santé mentale des participants.

Une personne dépressive doit se sentir assez en confiance pour pouvoir s’ouvrir et se laisser aller.

“Le participant doit avoir une certitude absolue sur le fait qu’il est respecté et compris, notamment dans ses incapacités.”

Un suivi dans la durée

Pour renforcer l’effet des retraites spirituelles assistées par psychédélique, les facilitateurs accompagnent les participants dans la durée. On parle alors d’intégration.

Durant l’intégration, les membres de la retraite proposent des exercices et des échanges pendant plusieurs semaines après le séjour. L’objectif est de continuer à identifier les blocages et de créer de nouvelles habitudes.

L’espoir des retraites spirituelles assistées par psilocybine

Les retraites psychédéliques sont aujourd’hui une piste prometteuse pour les personnes qui souhaitent traiter leur dépression.

Elles s’inscrivent dans un processus complet qu’il faut bien comprendre avant de se lancer.

Si une retraite psychédélique peut avoir un effet sur la santé mentale, il est bien sûr évident qu’elle n’est pas un acte médical. Les participants sont toujours invités à commencer par parler avec un médecin avant de s’inscrire.

Qu’est-ce que la dépression ? Signes et symptômes

Le blues ou la déprime sont des passages normaux dans la vie. Ils sont temporaires. À l’inverse, la dépression est un trouble qui s’étend sur au moins deux semaines. Et elle peut durer des mois. Voire des années.

Elle touche aussi bien les adolescents que les adultes ou les séniors, impactant l’activité professionnelle et la vie personnelle.

Une maladie aux multiples visages

Les patients dépressifs évoquent d’abord une grande fatigue. On retrouve aussi un désespoir permanent, une démotivation.

On se lève le matin avec un manque total d’énergie, sans but précis, incapable de réaliser des tâches qui étaient naturelles auparavant. Il devient très compliqué de faire la vaisselle, les courses, aller à un dîner entre amis, etc. Néanmoins, une personne en dépression n’est pas forcément clouée au lit, sans motivation et à broyer du noir.

En effet, cette maladie peut revêtir différentes formes et présenter des symptômes variables :

• troubles de la libido,
• troubles de l’humeur,
• irritabilité,
• difficulté à se concentrer ou à réfléchir,
• trouble alimentaire (diminution ou augmentation de l’appétit)
• ou encore pensées suicidaires.

Elle dégrade aussi la qualité du sommeil : coucher tardif, difficulté à se mettre au lit, excès ou manque de sommeil.

En somme, elle peut transporter l’individu d’un extrême à l’autre. Cette diversité rend parfois le diagnostic complexe ou long.

Un sentiment de culpabilité permanent

Un point commun existe toutefois chez presque la totalité des patients, de manière consciente ou inconsciente. En effet, la maladie affecte l’estime de soi. La personne se sent inutile, voire coupable. Elle a l’impression d’être enfermée dans une vie de souffrance, de culpabilité et de dévalorisation.

Peu à peu, elle se met en retrait dans les interactions sociales.

À la recherche des thérapies qui marchent

Plusieurs voies thérapeutiques existent déjà :

Les limites des antidépresseurs

Depuis les années 70, les médicaments antidépresseurs sont entrés dans notre quotidien. Ils modifient les quantités de certains neurotransmetteurs dans le cerveau. Ce effet vise à atténuer les symptômes de la dépression. Si le Prozac est l’un des plus connus, il en existe de nombreuses classes :

• inhibiteurs sélectifs de la recapture de sérotonine (ISRS);
• antidépresseurs tricycliques (ATC);
• inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO);
• inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSNa).

Ces antidépresseurs aident beaucoup de gens, mais malheureusement pas tout le monde… En effet, on sait aujourd’hui que plusieurs formes de dépressions peuvent être résistantes aux traitements médicamenteux. Le risque de rechute est donc élevé.

Par ailleurs, leurs effets secondaires à court terme et à long terme peuvent être désagréables et décourager les patients : fatigue, agitation, troubles digestifs, distance émotionnelle, perte de mémoire.

D’autres pistes thérapeutiques ?

Ces effets non-désirés poussent certains à essayer des solutions thérapeutiques alternatives. La psychothérapie est très souvent une piste secondaire évoquée dans le traitement de la dépression. Son efficacité dépend du patient, de sa réceptivité émotionnelle et de facteurs mal connus.

Devant l’efficacité relative des traitements classiques, d’autres pistes thérapeutiques ont vu le jour. On peut citer le Millepertuis, le Griffonia Simplicifolia, la méditation, le jeûne, le microdosage de champignons magiques ou de LSD.

Et pour le burnout ?

Le traitement du burnout est aujourd’hui encore balbutiant. Plusieurs organismes propose des retraites spirituelles pour le burnout. La retraite psychédélique représente aussi une bouffée d’oxygène en cas de surmenage professionnel ou familial.

Elle permet de remettre les choses à plat et de trouver de nouvelles ressources. C’est aussi l’occasion de se déconnecter quelques jours de la source de stress qui est à l’origine du burn-out. L’action de la psilocybine permet, là aussi, de tirer partie d’une thérapie ou d’un coaching pour accélérer la récupération.

Comment fonctionne Tangerine Retreat ?

À défaut de pouvoir parler de toutes les retraites psychédéliques, nous pouvons au moins parler de la nôtre. Dans notre esprit, une retraite à psilocybine est un endroit qui doit associer expertise et humanité.

Notre rôle est de créer une atmosphère amicale et sérieuse. Chez Tangerine Retreat, le protocole d’une retraite psychédélique s’articule autour de 5 piliers :

• Préparer la retraite. Des rendez-vous collectifs en visioconférence pour faire connaissance avec le groupe et de conseiller chacun dans sa démarche.
• Connaître les participants. Des entretiens individuels entre les facilitateurs et les participants pour établir un lien et comprendre les intentions.
• Se détendre. Sur place, plusieurs exercices de breathwork, de yoga et de connexion spirituelle favorisent un état d’esprit paisible.
•  Profiter. L’équipe sélectionne un lieu de retraite verdoyant et calme. Elle prépare des repas agréables et aménage du temps libre et des moments de partage en musique.
•  Soutenir et accompagner. Durant l’expérience psychédélique et après, les facilitateurs rassurent les participants et les épaulent en cas de coup dur.

Au-delà du protocole, nous avons à cœur de favoriser une ambiance conviviale et accessible. Nous privilégions un esprit familial qui mette tout le monde à l’aise rapidement. L’équipe de Tangerine Retreat reste donc auprès des participants durant tout le séjour.

Nous alternons entre des conversations amusantes, personnelles ou même banales. Le séjour oscille entre des moments de silence et des activités de relaxation. 

FAQ sur les retraites contre la dépression et l’anxiété

Qu’est-ce qu’une retraite contre la dépression et en quoi cela peut-il aider ?

Si l’on parle de retraite pour soulager un état dépressif, on peut évoquer plusieurs pistes : retraite silencieuse, cure thermale, exercice physique, yoga, Qi Gong, méditation, respiration holotropique, prise de psychédéliques ou groupe de parole.

C’est un moment suspendu qui peut durer quelques jours ou plusieurs semaines. Le séjour permet d’apprécier la convivialité, le calme et la rupture avec notre cadre habituel.

Existe t-il des retraites pour la dépression ?

Pour être précis, il n’existe pas de retraites thérapeutique contre la dépression ou l’anxiété. Toutefois, les retraites psychédéliques sont plébiscitées par les personnes dépressives. Elles y cherchent une expérience puissante et l’impulsion pour changer.

Les effets de la psilocybine offrent, en effet, des conditions très favorables pour faire une thérapie contre la dépression ou l’anxiété.

Comment fonctionne une retraite psychédélique ?

La retraite psychédélique alterne des exercices de relaxation, des phases de discussion et une ou plusieurs doses de substance psychédélique. L’idée est de préparer l’esprit à se lancer dans un voyage hors du commun.

Sous l’effet des psychédéliques, le participant peut espérer accéder à des émotions refoulées. C’est une porte pour mieux comprendre sa propre personnalité ou sa souffrance.

Pourquoi faire une retraite santé mentale ?

On peut faire une retraite dédiée à la santé mentale pour se sentir mieux, pour vivre une expérience marquante ou pour ressentir des émotions fortes.

Dans de nombreux troubles psychologiques, les émotions ou la capacité d’agir sont bloquées. Ce qui empêche de voir ce qui ne va pas. Les retraites spirituelles ont pour objectif de reconnecter le participant à ses sentiments pour l’aider à reprendre le dessus.

Pourquoi faire une retraite aux Pays-Bas plutôt que dans mon pays ?

Aux Pays-Bas, les retraites psychédéliques sont légales. Dans l’absolu, mieux vaut rester dans un cadre officiel lorsqu’on parle de psychédéliques. Ce n’est donc pas possible de prendre de la psilocybine en France. Encore moins dans des conditions optimales de sécurité.

Dans une retraite légale, l’entreprise qui vous reçoit est déclarée et elle a une responsabilité juridique. Même si les psychédéliques ne sont pas dangereux, on n’est jamais à l’abri d’un imprévu. La présence de professionnels expérimentés est donc toujours un plus pour faire un beau voyage.

Quelles activités sont incluses dans une retraite ?

Chez Tangerine Retreat, une retraite s’étale sur 3 ou 5 jours durant lesquels nous proposons plusieurs activités relaxantes. Groupe de parole, jeux de rôle, yoga, respiration, promenade dans la nature, repas végétariens et – bien sûr – consommation de truffe de psilocybine !

Ai-je besoin d'une recommandation d'un professionnel de la santé mentale pour assister à une retraite sur la dépression ?

Il n’est pas nécessaire d’avoir une recommandation médicale ou la prescription d’un psychiatre pour venir consommer de la psilocybine dans une retraite aux Pays-Bas. Toutefois, si vous avez été sous antidépresseur ou neuroleptique, il est vraiment recommandé d’en parler au médecin qui vous suit.

Les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou d’hypertension sont aussi invitées à en discuter avec leur docteur.

Proposez vous des retraites pour les femmes ?

Certaines femmes traversent une crise à cause d’un traumatisme lié au comportement d’un homme : violence sexuelle, violence conjugale ou infantile. Ils peuvent être la cause d’un stress post-traumatique. À ce titre, la participation à une retraite bien-être féminine peut être justifiée pour les participantes.

Contactez l’équipe de Tangerine Retreat pour connaître les modalités de ces retraites féminines.

Que faut-il apporter pour une retraite ?

Venez avec l’envie de découvrir un nouveau monde et des vêtements agréables ! Nous fournissons les repas, les serviettes et le linge de lit.

Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez aussi apporter ce qui vous fait du bien : livre, bonbons ou photos de vos proches.

Puis-je apporter mon téléphone ou mon ordinateur ?

Nous n’interdisons pas le matériel technologique. Bien entendu ! En revanche, essayez de ne pas vous stresser avec votre messagerie professionnelle. L’objectif est de débrancher pour vous détendre et pour que le champignon produise ses meilleurs effets.

L’effet de la psilocybine dure quelques heures. Nous conseillons de ne pas utiliser votre matériel connecté. Mais rien ne vous empêche d’envoyer un message à vos proches!

Image de Freepik