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Welche Dosierung von Magic Mushrooms funktioniert am besten? Seit der Ausstrahlung von Netflix-Dokumentationen wie “Reise an die Grenzen des Verstands” haben immer mehr Menschen ein echtes Interesse an Psilocybin oder psychedelischen Substanzen entwickelt. Aber die Dosierungsprotokolle sind manchmal noch unklar, und die Frage nach der richtigen Dosis kommt oft in Gesprächen auf. Die Dosierung von Psilocybin hängt von vielen Faktoren ab, wie dem zu erkundenden Thema, der Physiologie und Empfindlichkeit des Konsumenten, den erwarteten Effekten oder auch der Art des Pilzes.
Die Psilocybin-Menge
Bevor wir weitergehen, ist es wichtig, einige grundlegende Konzepte zu verstehen. Zunächst sollte man wissen, dass in der Welt der Psychedelika die Dosen in Form von Gewicht angegeben werden. Aber das Gewicht von was? Von Zauberpilzen oder von Psilocybin?
Die richtige Maßeinheit finden
Tatsächlich bezieht man sich immer auf das Gewicht in Trüffeln oder Pilzen. Also, wenn ein Artikel von einer Mikrodosis von 1g spricht, meint er tatsächlich 1 Gramm Zaubertrüffel. Das ist am einfachsten, da sich Trüffel oder Pilze mit einer einfachen digitalen Küchenwaage messen lassen.
Im Gegensatz dazu wird die Menge an reiner Psilocybin selten erwähnt. Tatsächlich erfordern molekulare Messungen Laborausrüstung, die niemand besitzt. Dennoch ist es möglich, dass einige Artikel eine Dosierung von Psilocybin in Milligramm erwähnen, die eine theoretische Annäherung darstellt.
Variable Wirkungen
Schließlich, auch wenn die Menge an Psilocybin ein Wert ist, der geschätzt werden kann, gibt dies keine Gewissheit über die Effekte. Denn diese hängen hauptsächlich vom Metabolismus und der Sensibilität des Individuums ab: Jeder Körper hat seine eigenen Regeln der Assimilation.
Zudem reduzieren oder erhöhen viele äußere Faktoren unsere Rezeptivität. Abhängig von Stress, Ernährung oder dem Ort kann dieselbe Person mit 5 g Trüffeln abheben und das nächste Mal mit 20 g nichts fühlen.
In Bezug auf die Dosierung werden bei Psilocybin drei Hauptkategorien unterschieden. Man spricht also von Mikrodosierung, mittlerer Dosis und starker oder heroischer Dosis.
Mikrodosis: ein sanfter Start
Mikrodosierung bedeutet, über mehrere aufeinanderfolgende Tage eine sehr kleine Menge Psilocybin zu sich zu nehmen und dies mit Ruhephasen zu wechseln.
Diese Technik wird oft als Unterstützung bei Melancholie, als Kreativitäts- oder Energiebooster verwendet. Sie hat einen bemerkenswerten Vorteil: Sie verursacht keine psychedelischen oder psychotropen Effekte und kann daher in den Alltag integriert werden. Darüber hinaus erfordert Mikrodosierung – grundsätzlich – keine spezifische Betreuung. Derzeit sind 2 Methoden beliebt: das Fadiman-Protokoll und der Stamets Stack.
Mittlere Dosis: spürbare psychedelische Effekte.
Eine mittlere Dosis, zwischen 5 und 10 g Psilocybin-Trüffeln, kann bereits deutliche psychedelische Effekte hervorrufen. Für einige beinhaltet die Reise unter anderem kaleidoskopartige Visionen, Halluzinationen, Nachdenken und Introspektion.
Es kann auch anstrengend sein mit starken emotionalen Stimulierungen. Diese rechtfertigen eine Vorbereitung und die Unterstützung durch eine vertrauenswürdige, erfahrene Person vor Ort.
Hohe Dosis und heroische Dosis: Wert auf gute Begleitung legen.
Ab 20 g Zaubertrüffeln spricht man von einer hohen Dosis. Diese ist Personen vorbehalten, die von Fachleuten oder erfahrenen Personen umgeben sind. Sie kann starke Empfindungen oder kraftvolle Erkenntnisse hervorrufen. Zum Beispiel ein Gefühl der Liebe, eine Verbindung mit der Natur, spirituelle Erleuchtung oder Offenbarungen über die eigene persönliche Geschichte (vergessene Traumata).
Um von einer möglicherweise herausfordernden Erfahrung zu profitieren, wird eine Absicht, sorgfältige Vorbereitung und Integration empfohlen.
Darüber hinaus ist es sehr selten, die „heroische Dosis“ von 40 g zu überschreiten, da keine zusätzlichen Effekte identifiziert wurden.
Die Dosierung von frischen Trüffeln.
Die folgende Tabelle gibt eine Vorstellung von den Effekten, die man je nach konsumierter Dosis erwarten kann. Achtung, diese Informationen sind nur als Richtwert zu verstehen: Die Effekte variieren von Person zu Person, und jede Reise ist unendlich einzigartig.
| Mikrodosis | Mittlere Dosis | Hohe Dosis | |
| Menge an frischen Trüffeln | 0,5 bis 1g Trüffel | 5 bis 10g Trüffel | 20 bis 40g Trüffel |
| Erfahrung | Jede Person, erfahren oder nicht. | Menschen mit einem erfahrenen Umfeld. | Erfahrene Personen oder solche mit professioneller Betreuung. |
| Psychedelische Effekte | |||
| Euphorie | ❌ | 🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Farbvision | ❌ | 🍄🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Visuelle oder auditive Halluzinationen | ❌ | 🍄 🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Awareness | ❌ | 🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Detachment | ❌ | 🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Spirituelles Erwachen | ❌ | ❌ | 🍄🍄 |
| Gefühl der Zugehörigkeit / Verbindung mit dem Lebendigen | ❌ | ❌ | 🍄🍄 |
| Bearbeitung von Traumata | ❌ | ❌ | 🍄🍄🍄 |
| Psychologische Wirkungen | |||
| Entspannung | 🍄 | 🍄🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Kreativität | 🍄 | 🍄🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Stimmung | 🍄 | 🍄🍄 | 🍄🍄🍄 |
| Nebenwirkungen | |||
| Übelkeit | 🍄 | 🍄 | 🍄 |
| Verwirrung | ❌ | 🍄 | 🍄 |
| Erhöhte Herzfrequenz | ❌ | 🍄 | 🍄 |
| Herausfordernde Erfahrung | ❌ | ❌ | 🍄 |
Eine individuelle Erfahrung
Mit Psilocybin ist es wie mit Kaffee, Liebe oder Musik: Jeder Mensch reagiert anders, abhängig von Kriterien, die manchmal schwer zu durchschauen sind.
Nehmen wir das Beispiel Kaffee. Manche Menschen werden von einem einzigen Kaffee überreizt und können nicht mehr schlafen, während andere es aushalten, vier Kaffees über den Tag verteilt zu trinken, ohne dass ihr Schlaf beeinträchtigt wird. Die Wirkung von Psilocybin ist nie vorhersehbar und es reicht nicht aus, die Dosis zu erhöhen, um sicher zu sein, dass man einen außergewöhnlichen Trip erlebt: im Gegenteil!
Es kann vorkommen, dass man mit 10 g Trüffel sehr starke Dinge erlebt, aber bei 20 g Trüffel völlig abstürzt. Es ist daher immer besser, niedrig zu beginnen und sich dann zu steigern.
Die richtige Dosierung finden
Die Wahl der richtigen Dosierung Psilocybin ist eine sehr persönliche Frage. Die Berechnung beruht auf einer Reihe von fünf Kriterien:
- Die Erfahrung mit Psychedelika ;
- Die emotionale Sensibilität oder für chemische und natürliche Moleküle ;
- Die Fähigkeit, loszulassen oder in Trance zu gehen;
- Gewünschte Wirkungen/Intensität ;
- Alter, Erschöpfungszustand, Müdigkeit oder Schlafmangel.
Das erste Kriterium, die Erfahrung, ist das wichtigste: Unerfahrenen wird empfohlen, mit sehr kleinen Dosen zu beginnen, es sei denn, sie haben ein hochqualifiziertes Umfeld, das ihre Erfahrung beaufsichtigt. Die Teilnahme an einem Retreat oder die Anleitung durch einen Moderator sind gute Optionen, um einen ruhigen Einstieg in die Welt der Psychedelika zu finden.
Die Technik der Booster-Dosis
Bei der Dosierung von Psilocybin sollte man daher bedenken, dass eine mittlere Menge für besonders empfängliche Personen heroisch werden kann.
Bei einem psychedelischen Retreat in den Niederlanden bevorzugen wir eine schrittweise Einnahme. Die Zeremonie findet in zwei Phasen statt, damit jeder in seinem eigenen Tempo vorankommt. Zunächst nehmen die Teilnehmer eine mittlere Dosis zu sich. Danach können sie je nach Wirkung und Empfänglichkeit eine Booster-Dosis hinzufügen. Wenn sie sich bereit fühlen, öffnet dies die Tür zu einer tieferen emotionalen und sensorischen Erkundung.
Dosierung und Bad-Trip
Die richtige Dosierung von Psilocybin ist vor allem ein Mittel, um einen Bad-Trip zu vermeiden. Bei Psilocybin besteht jedoch kein Grund zur Beunruhigung. Tatsächlich führen halluzinogene Trüffel und Pilze eher zu herausfordernden Erlebnissen und nicht zu Bad-Trips.
Außerdem gibt es einige psychologische Vorteile, wenn man eine herausfordernde Erfahrung macht. In den meisten Fällen kann man sich dadurch mit schwierigen Emotionen auseinandersetzen, um sie zu verarbeiten und zu integrieren. Die Unterstützung durch eine vertrauenswürdige oder erfahrene Person verhindert, dass die herausfordernde Erfahrung außer Kontrolle gerät.
Dosierung von Trüffeln vs. Pilzen
Wie wir gesehen haben, enthalten Pilze mehr Psilocybin, sind aber fast überall auf der Welt illegal. Umgekehrt sind frische magische Trüffel in den Niederlanden legal und man kann sie in Amsterdam oder in einem Psilocybin-Retreat gefahrlos konsumieren. Das macht sie leichter zu beschaffen.
Neben dem rechtlichen Aspekt liegt der Vorteil von Trüffeln darin, dass man sie leichter dosieren kann. Denn je nach Anbaubedingungen kann bei ein und derselben Pilzsorte die Menge an Psilocybin von einem Exemplar zum anderen variieren. Das liegt an den mehr oder weniger schwierigen Wachstumsbedingungen, die die Pflanze oder den Pilz dazu zwingen, mehr Nährstoffe einzusetzen, um diese oder jene Schwierigkeit zu bewältigen.
Bei Sklerotien (Trüffeln) hingegen ist der Anteil an Psilocybin relativ stabil, da sie sich nicht an die Wachstumsbedingungen anpassen müssen. Psilocybintrüffel bieten daher eine feinere und präzisere Dosierung als Pilze.
Äquivalenz der Psilocybin-Dosierungen
Bei der Berechnung der Dosierung ist die Frische genauso wichtig wie die Art des Pilzes. Wenn Sie einen Stammkunden von Psychedelika treffen, wird er Ihnen höchstwahrscheinlich sagen, dass er frische Produkte bevorzugt. Sagen Sie sich nicht, dass er nur ein fanatischer Snob der Bio-Landwirtschaft ist. Es gibt einen subtileren Grund!
Dehydrierte Pilze werden getrocknet, um ihnen das Wasser zu entziehen. Im Vergleich zu frischen Produkten haben sie also theoretisch mehr Psilocybin bei gleichem Gewicht. Aber das ist nicht so einfach, denn der Trocknungsprozess und die Zeit können das Psilocybin verändern.
Dasselbe Phänomen kennt man von Früchten: Eine getrocknete Orange enthält weniger Vitamin C als eine Orange, die man auf dem Markt gekauft oder vom Baum gepflückt hat. Und es ist besonders schwierig, vorherzusagen, wie viel Vitamin C sie tatsächlich enthält. Im Reich der Pilze ist es genau dasselbe.
Es ist also eine Frage der Gründlichkeit, warum sich Stammkunden lieber für die Frische entscheiden.
Die folgende Tabelle zeigt die Entsprechungen zwischen den verschiedenen Arten halluzinogener Pilze aus dem Zweig Psilocybe Cubensis.
Wie bereits erwähnt, ist es sehr schwierig, einen tatsächlichen Wert für getrocknete Produkte anzugeben, da sie mit der Zeit an Wirksamkeit verlieren. Beachten Sie daher, dass es sich hierbei um eine Richtmenge handelt, die je nach Exemplar variieren kann:
| Frischer Trüffel | Frischer Pilz | Getrockneter Pilz | Indikatives reines Psilocybin | Kommentar |
| 1 g | 1.5 g | 0.15 g | 1 mg – 1.6 mg | Ohne psychedelische Wirkung |
| 5 g | 7.5 g | 0.75 g | 5 mg – 8 mg | Leichte psychedelische Effekte möglich |
| 10 g | 15 g | 1.5 g | 10 mg – 16 mg | Spürbare psychedelische Effekte |
| 20 g | 30 g | 3 g | 20 mg – 32 mg | Intensive psychedelische Erfahrung |
| 40g | 60 g | 6 g | 40 mg – 64 mg | Intensive psychedelische Erfahrung |
Forschung und Dosierung in Psilocybin
Seit Psilocybin von der FDA als revolutionäre Therapie (gegen Depressionen, Sucht oder Angstzustände) anerkannt wurde, beschäftigen sich Forscher mit der Frage nach der idealen Dosierung. Das richtige Gleichgewicht zu finden und die beste Mischung zusammenzustellen, ist eine große Herausforderung. Dies ermöglicht es nämlich, die potenziellen Auswirkungen von Psilocybin auf die psychische Gesundheit zu maximieren.
Eine Studie über Risiken:
3 Studien liefern gemischte Ergebnisse zur Erstellung einer ausgewogenen Dosis.
Im Jahr 2022 kam eine Studie des Instituts für Psychiatrie, Psychologie und Neurowissenschaften (IoPPN) des King’s College London in Zusammenarbeit mit COMPASS Pathways zu dem Ergebnis, dass Psilocybin bei einer Dosis von 10 mg oder 25 mg sicher ist.
- Diese Dosis wurde 60 Einzelpersonen zu therapeutischen Zwecken verabreicht.
- Ergänzend dazu erhielten 29 weitere Teilnehmer ein Placebo.
- Alle, unabhängig davon, ob sie Psilocybin oder das Placebo erhielten, wurden von qualifizierten Psychotherapeuten in Einzelgesprächen betreut.
- Nach der Einnahme ihrer Dosis wurden sie 6 bis 8 Stunden lang überwacht und dann drei Monate lang beobachtet, um bestimmte Veränderungen zu beurteilen.
Nach Abschluss des Experiments bat niemand darum, das Protokoll aufgrund von lästigen Nebenwirkungen zu verlassen. Außerdem berichtete keiner der Teilnehmer von dauerhaften negativen Auswirkungen, egal wie hoch die Dosis war.
Eine Studie über den Einfluss von Gewicht und Geschlecht :
2021 erforschte eine erste Studie den Einfluss von Gewicht und Geschlecht auf die Dosis, die benötigt wird, um psychedelische Effekte zu erleben. Das verwendete Protokoll scheint jedoch zu schwach zu sein, um Schlussfolgerungen zu ziehen. Die Forscher sammelten die Aufzeichnungen früherer Erfahrungen (2001 bis 2018) und wählten mehrere Profile mit einem Körpergewicht zwischen 49 und 113 kg aus, sowohl Frauen als auch Männer. Jeder von ihnen hatte zwischen 20 mg und 30 mg Psilocybin erhalten und zum Zeitpunkt seiner Teilnahme den Mystical Experience Questionnaire (MEQ30) ausgefüllt.
Anhand dieser Daten verglichen die Wissenschaftler die Antworten und kamen zu dem Schluss, dass Gewicht oder Geschlecht keinen Einfluss auf Psilocybin haben. Zum jetzigen Zeitpunkt kann diese Studie nicht bestätigen, dass sie tatsächlich keinen Einfluss auf die Menge des zu verabreichenden Psilocybins haben.
Im Internet findet man die Berichte mehrerer Anwender, die sich an eine unbewiesene Regel halten. Diese hat den Vorteil der Vorsicht :
- Unter 50 kg: 50% der Dosis.
- Zwischen 50 und 70 kg: 75% der Dosis.
- Über 70 kg: 100% der Dosis.
Eine Studie über die Auswirkungen
Im Jahr 2023 zeigte eine weitere Studie die Vorteile einer mittleren Dosis magischer Trüffel bei Menschen mit Depressionen. 52 Teilnehmer, bei denen eine schwere depressive Störung diagnostiziert wurde, wurden so eingeteilt, dass sie entweder eine mäßige Einzeldosis (0,215 mg/kg Körpergewicht) Psilocybin oder ein Placebo in Verbindung mit psychologischer Unterstützung erhielten.
Die Wissenschaftler bewerteten den mentalen Zustand der Teilnehmer vor und nach der Einnahme der magischen Pilze. Dazu verwendeten sie 2 Diagnosemethoden aus dem Bereich der Psychiatrie: MARDS und BDI. Die Ergebnisse deuten auf eine wesentliche Verringerung der depressiven Symptome bei der Psilocybin-Gruppe hin :
- Die Teilnehmer, die ein Placebo erhielten, verzeichneten in den 14 Tagen nach der Einnahme einen durchschnittlichen Rückgang von 4 Punkten.
- Diejenigen, die tatsächlich eine Dosis Psilocybin erhielten, berichteten über einen durchschnittlichen Rückgang von 12 Punkten über denselben Zeitraum.
FAQ zur Dosierung von magischen Trüffeln
Wie wählt man die richtige Dosis?
Bei der Wahl der Dosis von Psilocybintrüffeln sollte man die Begleitung und die Erfahrung, die man hat, berücksichtigen. Neulinge ohne qualifizierte Begleitung sollten daher nichts anderes als die Mikrodosierung ausprobieren.
Welche Dosis nimmt man bei einem Psilocybin-Retreat ein?
In den Retreats nimmt man eine maßgeschneiderte Dosis, zwischen 10 und 40 g. Der Teilnehmer bespricht mit dem Moderator das richtige Verhältnis. Dabei müssen die Nervosität, die persönliche Geschichte und die Erwartungen des Teilnehmers berücksichtigt werden.
Kann ich meine Dosis in einem Psilocybin-Retreat selbst wählen?
Ja, zum Glück! Jeder Teilnehmer tauscht sich vor und während des Retreats mit seinem Moderator aus, um die ideale Dosierung zu finden, die seinen Erwartungen und Möglichkeiten entspricht.
Kann man nach einem Rückzug Mikrodosierungen vornehmen?
Nach einem Psilocybin-Retreat möchten Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, manchmal weiterhin von den Auswirkungen der magischen Trüffel auf die psychische Gesundheit profitieren. In diesem Fall können sie 8 bis 10 Tage nach dem Ende des Retreats ein Fadiman- oder Stamet-Mikrodosing-Protokoll starten. Durch diese Zeitspanne wird ein Gewöhnungseffekt vermieden.
Wie hoch ist das Suchtrisiko in Abhängigkeit von der Dosis?
Unabhängig von der Dosis macht Psilocybin nicht süchtig. Es hat nicht wirklich etwas mit Betäubungsmitteln wie Kokain oder Heroin gemeinsam. Teilnehmer, die ein intensives Erlebnis haben, verspüren nicht das viszerale Bedürfnis, in den nächsten Tagen erneut magische Trüffel zu konsumieren. Einige werden Monate oder Jahre später zurückkehren, um ihre Erkundungen fortzusetzen, andere nie.
By Tangerine Retreat's Team.
